feel the power of a warrior! FIGHT FIGHT FIGHT FIGHT!
Indoor Walkingen var total awesome ikväll! Att hela tiden utmana sej själv, pusha lite hårdare än förra gången och trampa snabbare och tyngre än personen brevid, gör att jag är helt slut efteråt och genomdränkt av svett.
Idag fick jag med Tobbe på passet, skitkul! Kul att spendera gymtid med vännerna, roligare än att fika på stan! :)
Knät gjorde sej inte påminnt det minsta under passet, vilket lyfter en tung sten ur bröstet på mej. Är allt på väg att bli okey nu? Ska jag äntligen bli kvitt med skiten?
Jag är hur som helst glad över framstegen, och kanske blir det några långpass med löparskorna på närmre sommaren! :)
jag och mitt otroligt söta kusinbarn :)
Better no promises, and I'll do you no harm.
Avverkade 45 minuter Indoor Walking ikväll, awesome musik med en grym ledare, vad behövs mer? Svetten sprutade om mej och allt känndes så jävla bra! Det är helt underbart att vara back in line, igen! :thumbup:
Sitter med fredagsmyset i handen, vaniljkesella och jordgubbar, är det fredag så är det!
Jag har funderat på när det är okey att trappa upp träningen igen, går just nu på halvfart pga av mjukstart och för att känna av kroppen ordentligt. Kör så här i en vecka till för att vara på säkra sidan, sedan testar vi att gå all in?:)
Welcome to a world of chaos, you been caught in the light.
Träningsvärken efter gårdagen är ett faktum, och jag njuter av varenda stelhet, varenda ilning av smärta som jag tar emot. Det är så här det känns att leva! Tjoho!
Idag gjorde jag en stor sats av proteinfluff, något som jag har lite som en morot till att prestera bra på gymmet. Ett bra pass är alltså lika med fluff. Ett sämre pass är lika med vatten och bröd;)
Löst vispat då det ska blandas i grööten.
Like I feel right now in this moment..
Ett riktigt gött ryggpass is done! Hade schemalagt en timme på gymmet, vilket känndes riktigt bra, lagom långt när man anstränger muskler man inte användt på länge.
Det var ett intensivt pass, jag gjorde flera reps och var ganska nöjd, de sista lyften gick på ren och skär vilja och envishet.
J var med och pushade mej genom alla övningar. Det är inte klokt vad det gör med styrka och motivation när någon står och hetsar en till att hela tiden göra "två till". :)
Ingen dagsfärsk bild, blond vart man här!
<
Energy SHOCK!
Haha, mja, lite shockade jag väl kroppen när jag tog med den på Indoor walking;) Detta är första gången sedan.. Ja länge, som jag faktiskt ägnade mej åt kardio. Bortsett från löpningen.
Mina knän tog det bra, när smärtan kröp fram så sänkte jag motståndet och tada, LYSSNADE på min kropp! Bara det är ett stort steg för mej.
Träffade även en gammal klasskamrat till mej på passet, riktigt trevligt, kul att träffa personer man inte ser så ofta annars :)
Sitter med en protteshake och två morötter i soffan och ser på Greys, ska snart lägga mej, aaaaastrött!
Ta mitt skimmer för jag brinner, du är blott en blek lanterna.
har precis tryckt i mej middagen, ska vänta på att den lägger sej tillrätta i magen så blir det gymmet senare. Det blev potatis med min egna tonfisksås, proteinbomb for sure! Man håller sej mätt i evigheter efteråt:thumbup:
Skulle egtnligen sprungit 7 km imorse, men vad hände? Blev istället en promenad med Wiggo, stackars min bebis har nämligen ont i tassen så det blir långa långsamma prommisar för att töja ut och mjuka upp lederna i tassen och knät.
Träningen igår bestod av axlar och bröst, vilket känns idag, ljuvliga underbara och saknade träningsvärk! En känsla man inte kan bli trött på:)
Laddar gymmet med Corroded, tjoho! :)
The leaves may fall, but the trees stay tall.
En helt underbar frukost imorse! En försmak av sommaren som komma skall. En fusksmoothie;)
En fusksmoothie innebär alla ingredienser till just en smoothie, men man blandar bara runt med sked, alltså inget mixande med mixer.
I min fuskis hade jag maaaassa jordgubbar, mjölk, kvarg, linfrön, kruskakli, vetegroddar och toppade med keso.
In the heart of me he tore up trees.
Jaaaa, inget bloggsug när designen är nere.. Snart så, efter helgen eller nått, så ryker de! :) Löpningen går pangbra, för er som är nyfikna, rapport kommer;) Ska ge er min låtlista också.
God morgon!
ad gör jag vaken nu? Är ledig, har ingen tvättid eller något sådant måste-göra. Känns sjukt bra:) Tanken var att jag skulle jogga 5 km denna morgon, tanken vändes imorse när klockan ringde. Det var ju skiiitkallt i lägenheten! Så varm mjölk och te i massor för att få upp värmen, och nu känns det sådär att jogga.
Sparar den till kvällen, så får jag även sällskap löprundan :thumbup:
Tänkte tipsa er om en sida där man kan gå in och inspireras ännu mer! Livskick! Man blir ju glad av bara namnet:)
Och på tal om livskick, bilden inunder gör mej bara sjukt glad!
Och på tal om livskick, bilden inunder gör mej bara sjukt glad!
Save me some.
Som ni kanske märkt så har rockspots.blogg.se flyttat till en heelt annan domän, jättekul! Men, med mina amatorkunskaper så finns fortfarande en del buggar att laga, design att fylla i. Vilket jag gör när tid finns, så jag ber redan nu om ursäkt för att sidan kan komma se konstig ut ;)
Juuste, vart ju hos fotterapeuten idag. Gick bra. Ska få inlägg i skorna, så förhoppningsvis blir jag både rakare i kroppen, knäna och på så sätt mindre tjatig om hur ont jag har i fötterna;)
Nu blir det sängen, upp tidigt imorn och jobba.
Hoppas att ni som redan följer mej via Bloglovin hoppar på tåget och även följer mej på nya adressen. Då trycker ni på knappen intill :) 
Am I sweating or are these tears on my face?
Träningslusten is back!! Fifaan va gött! Efter lördagens mtbtur i skogen med total crashlandning på isen, så fick jag äntligen upp sinnet och glädjen i löpningen igen.
Nu sitter jag med en ostmacka och en stekt äggmacka, ska spana på En unge i minuten och njuuta av träningslusten som bara bubblar inom mej :)
Eller, igen och igen.
Glädjen har väl alltid funnits i löpningen, men modet till att åervända efter knäskadan och viktuppgången var större än glädjen just då.
Självklart gör viktuppgången mej mer andfådd och jag måste få upp konditionen igen, och självklart kommer smärtan tillbaka då och då under löpningen, men så länge jag lyssnar på kroppen så är det inga problem.
Mountinbike -rundan i lördags blev 1,7 km, söndagsjogg 7km och idag på 6 km.
Jag har dessutom Wiggo vid min sida, han springer bredvid mej som en tyst och söt påminnelse om att jag inte kan, får eller ska springa för långt eller för intensivt.
Hur sugen, eller hur stor lust jag har till att springa 3 mil om dan, eller träna tyngst på gymmet så ska jag inte det. Var sak har sin tid, uppladdning och upptrappningen har sin. :thumbup:
Nu sitter jag med en ostmacka och en stekt äggmacka, ska spana på En unge i minuten och njuuta av träningslusten som bara bubblar inom mej :)
Memories are golden.
Jag rotar runt i min Photobucket -mapp, och hittar allt detta på mina två sötnötter:love:
Här är de 6 månader.
Här är de 6 månader.
Här är timmen efter att Wiggo kom hem för första gången, totalt galet söt!
Julles profil är en av de vackraste jag nånsin sett!
I throw my hands up in the air sometimes.
Tog bilden förut ikväll efter min och J´s första gemensamma cykeltur för i år. Två cykelidioter. The world is not big enough.
Med förklaringen att jag hinner inte blogga now a days, är faktiskt sann! Bloggen, och fb också för den delen, har hamnat i skymundan och twitter äger numer det mesta av min fritid. Och all annan tid också. Tss.
Babababa... Har börjat gå uppe på herrstafjället varje dag med Wiggo också. Om nån vill hänga med, så hojta! Går oftast Pellerundan som, enligt trätavlan som hänger vid start, 9km och enligt internet 1 mil. Känns dock bättre att lyssna på min gps som säger att jag avklarat 1,3 mil efter att ha gått där.
Men finns även kortare rundor om tiden är knapp.
Juuste, vart ju hos fotterapeuten idag. Gick bra. Ska få inlägg i skorna, så förhoppningsvis blir jag både rakare i kroppen, knäna och på så sätt mindre tjatig om hur ont jag har i fötterna;)
Nu blir det sängen, upp tidigt imorn och jobba.
Time keeps painting my darling.
Har ätit en riktig god grötfrukost, rejäl mat till en rejäl kvinna! Så ska det vara! Igår kväll när jag la mej, mådde jag fortfarande illa efter all lchf, men nu börjar det ordna upp sej tror jag.
Hade jag stått ut med illamåendet i någon vecka så hade det nog ordnat upp sej, men mja, jag är alldeles för matglad för att begränsa intaget av ingredienser. :)
Dessutom, pizzan jag åt till kvällsmat igår tog mej till högre höjder!!
Dessutom, pizzan jag åt till kvällsmat igår tog mej till högre höjder!!
Juste, någon hade frågat efter recept på kesolasagnen jag gjorde för ett tag sen. Recept kommer under dagen!
But it's the weapon that I need.
Fy faaaan, vad illa jag mår! Att endast få i mej fett och protein får mej att må riktigt riktigt illa!=S Jag läste att man får en kolhydrats -abstinens efter ett par dagar, men detta är ju löjligt!
Vad ska man vara så nyfiken på allt för? Jaa, inom området "hälsa", så vill jag testa på allt! Det är fashinerande vad man kan göra med sin kropp, och hur mycket den får stå ut med. Mina knän är fucked up, att springa är en utmaning för mej då minsta felbelastning gör fruktansvärt ont veckor efteråt. Därför är jag även rädd för gymmet, då många arm, mage, rygg övningar även belastar knäna.
Nä, vet ni va! Nu kolhydrats -chockar vi kroppen med pizza!!
Ska jag genomlida detta helvete bara för att stilla min nyfikenhet om LCHF fungerar? Neheejj du! Aldrig i livet!
Men, kan ju säga att min morgonvikt alltid varit 56,5 kg, och efter dessa 4 dagar med lchf, så är kvällsvikten på också 56,5 kg, ganska bra med tanke på att man alltid går upp ca 2 kg under dagen.
Så ja, lchf fungerar om man följer den till punkt och pricka. Fett och kolhydrater (i de mängder som jag konsumerat endast fett under dessa dagar), gör att man går upp i vikt. Men endast fett, och lite protein, gör att man på något mirakulöst sätt, faktiskt, går ner i vikt så länge man bär på några extra kilon.
Jag har alltid varit skeptisk och kritisk till dieter, GI, LCHF, Atkins, ISO etc. Jag tror att det enda sättet till att gå ner i vikt på ett sunt och långsiktigt sätt, det är att färbränna mer än man äter.
vad man äter, och hur man äter ska inte spela någon större roll tack vare det.
Att äta lite av allt, tror jag starkt på!:thumbup:
På det sättet gick jag förra våren ner 10 kg, och fick ett BMI på 17, vilket inte är okey. ..som jag å andra sidan gick upp igen i höstas;)
Vad ska man vara så nyfiken på allt för? Jaa, inom området "hälsa", så vill jag testa på allt! Det är fashinerande vad man kan göra med sin kropp, och hur mycket den får stå ut med. Mina knän är fucked up, att springa är en utmaning för mej då minsta felbelastning gör fruktansvärt ont veckor efteråt. Därför är jag även rädd för gymmet, då många arm, mage, rygg övningar även belastar knäna.
Nä, vet ni va! Nu kolhydrats -chockar vi kroppen med pizza!!
Off to work!
Men bjur på lite music :thumbup:
The best thing about me is you.
Kör en startvikt; 56, 5kg. Nu ska vi se vad som händer den närmsta månaden :)
Denna morgon blev det pannkakor till frukost, tastes like heaven! Hade det inte vart för den galet tråkiga stekningen, så hade jag gjort detta varje dag. Nu stekte jag flera portioner, så jag kan frysa in och bara värma.
LCHF fiskgratäng
..med blomkålsmos och creme fraishesås.
Kalasgott! Men jag måste lära mej att salta mer, mer mer!!
Love is in the air.
Efter att ha promenerat uppe på Herrstafjället i lite mer än 3 timmar, så var det skönt att få slänga in en fiskgratäng i ugnen och sedan bara parkera rumpen i soffan.. Ahh!! Life is good!
Toppen av promenaden vart väl när Wiggo upptäckte en alldeles nylagd älgblaja att slänga sej i, lyckan i hans ögon när han reser sej upp igen och riktigt njuuter av att få vara hund är oemotståndlig och jag klarar inte av att vara arg på honom:love:
Vi gick hela Pellerundan, plus lite till, så enligt gps:en på mobilen så blev det 1,3 mil till fots.
Toppen av promenaden vart väl när Wiggo upptäckte en alldeles nylagd älgblaja att slänga sej i, lyckan i hans ögon när han reser sej upp igen och riktigt njuuter av att få vara hund är oemotståndlig och jag klarar inte av att vara arg på honom:love:
Vädret vart kanon! Blåste lite när vi kom ut på myrarna, men annars relativt vindstilla.
Så här tröttis blev man när vi ramlade in i lägenheten igen;)
All I do, I do for you.
Fick i mej en riktig LCHF frukost idag, och jag känner mej nöjd, lagom mätt (ingen kula på magen känsla) och hungern är som bortblåst.
Förkylningen börjar faktiskt släppa, bara en rinnande näsa som hållit i sej i ca veckan. Så snart blir det löpning igen, tjohoo!!
Måltiden bestod av 80% fett och ca 2% kolhydrater, så jag håller mej väl mätt fram tills ikväll:thumbup:
Förkylningen börjar faktiskt släppa, bara en rinnande näsa som hållit i sej i ca veckan. Så snart blir det löpning igen, tjohoo!!
