11 maj!
Morrn morrn!
Grröten är i magen och humöret är på topp! Kan det bli bättre?:thumbup: Det blev dinkelgröt idag , så nu håller jag mej väl mätt i ett par timmar i alla fall!
Igår moosade jag totalt sönder axlarna på gymmet, såååå himla gött!! Jag hade muskelkontakt i varje övning jag tog mej för, awesome! Visserligen blev det bara fyra övningar, men det blev så jäkla bra gjorda att det spelar ingen roll!;)
Eftersom inlägget jag gjorde med mitt "mat -schema" försvann igår, så skirver jag här snabbt vad som hamnade i magen igår;
Frukost kl 8 - Knäckemacka med ost
Mellis kl 10 - Fruktstund
Fika på stan kl 12 - Kaffe Latte
Lunch kl 13 - Kycklingsallad och 1 päron
Middag kl 16 - Två knäckemackor med keso, kalkon och sallad.
Kvällis kl 20 - Två knäckemackor med keso och kalkon, egen müsliblandning.
Som ni ser så blev det ingen riktig middag, 11 majpå den fronten!
Grröten är i magen och humöret är på topp! Kan det bli bättre?:thumbup: Det blev dinkelgröt idag , så nu håller jag mej väl mätt i ett par timmar i alla fall!
Igår moosade jag totalt sönder axlarna på gymmet, såååå himla gött!! Jag hade muskelkontakt i varje övning jag tog mej för, awesome! Visserligen blev det bara fyra övningar, men det blev så jäkla bra gjorda att det spelar ingen roll!;)
Eftersom inlägget jag gjorde med mitt "mat -schema" försvann igår, så skirver jag här snabbt vad som hamnade i magen igår;
Frukost kl 8 - Knäckemacka med ost
Mellis kl 10 - Fruktstund
Fika på stan kl 12 - Kaffe Latte
Lunch kl 13 - Kycklingsallad och 1 päron
Middag kl 16 - Två knäckemackor med keso, kalkon och sallad.
Kvällis kl 20 - Två knäckemackor med keso och kalkon, egen müsliblandning.
Som ni ser så blev det ingen riktig middag, 11 majpå den fronten!
5 maj
Morsning!
SItter med frullen i högsta hugg efter en riktigt häärlig powerwalk imorse, woho! Det är kanonväder ute och nere i
stan höll de på att plocka fram för att ställa till med torgmarknad, får gå dit ner senare och kika lite, mys!
Igår var ingen bra dag för mej, personliga problem som jag förr eller senare måste ta hand om. Själv. Så det var en frihet att äntligen få göra en matlåda med olika tillbehör att få hugga in i efter träningen, att få komma till gymmet där jag började med 45 minuter core.
Svårt att fokusera när skallen värkte av alla tankar och ord jag hade att bearbeta, så när det äntligen var dags för spinning gav jag f*n på att skita i alla bekymmer.
Detta är min stund. Min tid för att svettas, kämpa och må bra. Inne på gymmet lämnar jag alla problem utanför, de hör inte hemma med mej där.
Vad som dessutom hände på spinningen var lite läskigt, mitt under uppvärmningen så höjer sej min puls till skyarna! Den ökade i takt med musiken och befann sej plötsligt på sjuk hög nivå! Jag antog att detta passet skulle bli riktigt jäkla jobbigt, och jag koncentrerade mej verkligen stenhårt på att pulsen skulle bli normal igen.
När halva passet gått så sänkte den sej och jag kunde fokusera på intervallerna:thumbup:
När jag kom hem och öppnade kylen insåg jag att J även denna gång tagit min matlåda, så det fick bli att hitta på något annat för mej att äta. Det blev kesoplättar med en stor blandsallad istället. Mums! Blandade i hackad rödlök i smeten denna gång, såå gott blev det!:thumbup:
Mobilbilder, it sucks!
Kesoplättar, champisar, sallad, cocktailtomater, blandgroddar och GoGreen Mexicana Salsa.
Köpte även ny smak på Swebaren igår! Lakrits! SÅg lite halvmysko ut då innehållet var svartgrått, men sagolikt god!!
SItter med frullen i högsta hugg efter en riktigt häärlig powerwalk imorse, woho! Det är kanonväder ute och nere i
stan höll de på att plocka fram för att ställa till med torgmarknad, får gå dit ner senare och kika lite, mys!Igår var ingen bra dag för mej, personliga problem som jag förr eller senare måste ta hand om. Själv. Så det var en frihet att äntligen få göra en matlåda med olika tillbehör att få hugga in i efter träningen, att få komma till gymmet där jag började med 45 minuter core.
Svårt att fokusera när skallen värkte av alla tankar och ord jag hade att bearbeta, så när det äntligen var dags för spinning gav jag f*n på att skita i alla bekymmer.
Detta är min stund. Min tid för att svettas, kämpa och må bra. Inne på gymmet lämnar jag alla problem utanför, de hör inte hemma med mej där.
Vad som dessutom hände på spinningen var lite läskigt, mitt under uppvärmningen så höjer sej min puls till skyarna! Den ökade i takt med musiken och befann sej plötsligt på sjuk hög nivå! Jag antog att detta passet skulle bli riktigt jäkla jobbigt, och jag koncentrerade mej verkligen stenhårt på att pulsen skulle bli normal igen.
När halva passet gått så sänkte den sej och jag kunde fokusera på intervallerna:thumbup:
När jag kom hem och öppnade kylen insåg jag att J även denna gång tagit min matlåda, så det fick bli att hitta på något annat för mej att äta. Det blev kesoplättar med en stor blandsallad istället. Mums! Blandade i hackad rödlök i smeten denna gång, såå gott blev det!:thumbup:
Mobilbilder, it sucks!
Kesoplättar, champisar, sallad, cocktailtomater, blandgroddar och GoGreen Mexicana Salsa.
Köpte även ny smak på Swebaren igår! Lakrits! SÅg lite halvmysko ut då innehållet var svartgrått, men sagolikt god!!
Happy hour!
Marie is BACK! Wohoo!!
Efter en promenad med Wiggo och ett riktigt grrymt biceps/rygg -pass på gymmet så är jag på strrålande humör igen!:thumbup: Jag och J var så duktiga att vi gick de 3 kilometrarna till gymmet, solen lyste och allt va så jäkla bra!
Det blev
→ Skivstångscurl
→ Hantelcurls sittandes/ståendes
→ Chins
→ Sittande kabelrodd
→ Kabel cross
→ Maskin rodd
Jag och J gjorde oss en panggod sallad till middag med bland annat bulgur i som är så gott! Denna dagen blev riktigt bra trots allt och jag ska snart avsluta den med en mysig promenad runt slussarna, mys!
Ps. Hoppas kunna skutta runt i dessa snyggisar ifrån Craft i sommar;)
Efter en promenad med Wiggo och ett riktigt grrymt biceps/rygg -pass på gymmet så är jag på strrålande humör igen!:thumbup: Jag och J var så duktiga att vi gick de 3 kilometrarna till gymmet, solen lyste och allt va så jäkla bra!
Det blev
→ Skivstångscurl
→ Hantelcurls sittandes/ståendes
→ Chins
→ Sittande kabelrodd
→ Kabel cross
→ Maskin rodd
Jag och J gjorde oss en panggod sallad till middag med bland annat bulgur i som är så gott! Denna dagen blev riktigt bra trots allt och jag ska snart avsluta den med en mysig promenad runt slussarna, mys!
Ps. Hoppas kunna skutta runt i dessa snyggisar ifrån Craft i sommar;)
Intervaller
När man tar en weekend hos päronen så får bloggen lida, men det är så det ska vara eller?:thumbup: Har en sjuhelsikes träningsvärk i vaderna efter benträningen och spinningen i torsdags, älskar känslan! Idag blir det att springa cirkus 1,3 mil, tanken var att det skulle bli en längre löptur med dagsformen säger tack, men nej tack! Ingen idé att tvinga kroppen till något, såpass bra självkännedom har jag!
I veckan har det blivit ett par intervallpass med cykel för min del, som är kanon för konditionen, tänkte dra upp det lite snabbt.
Vill man som löpare ha bättre kondition och kunna springa snabbare, så är det ju intervaller som gäller.
Mitt mål med intervallerna är att påfresta min kropp så mycket som möjligt, för utan jobb så blir ju inte min löpning bättre heller.
Min favorit är intervallpassen på spinning eller RPM tack vare att man tränar i grupp, jag "tävlar" med de andra plus att det är skonsammare för benen än att springa.
När man ska träna intervaller är det viktigt att hålla samma fart genom hela spurten, orkar man inte hålla samma fart i 200 meter, så korta av sträckan.
Detta tidsschemat citerar jag ifrån Marathon; 
100 meter – 21 sekunder
200 meter – 42 sekunder
300 meter – 63 sekunder
400 meter – 84 sekunder
Totalt blir det 1000 meter på 3.30!
Man måste våga jobba upp pulsen, låta kroppen pressa ut mer syre i cellerna och på så sätt få bättre syreupptagning.
När man har spurtat sina metrar är det den viktiga återhämtningens tur, många brukar "pausa" ungefär halva spurtsträckan. Spurtar du 200 meter så är återhämtnignen 100 meter etc. Pulsen får absolut inte sjunka för lågt, då har du vilat för länge. Återhämtningen görs bäst i lätt jogg.
Så vad säger ni? Vi har en hel lördag på oss, tänk vilka möjligheter som står framför oss! :D
Svettig, blöt och hyyperglad!
Svettigt värre!!!! Så härligt var intervallpasset på spinningen idag, ahh livet är ibland totalt keampegrräjt!!:thumbup: Har halsat i mej min proteinshake och Valio med kanel/äpple och boorde väl egentligen ställa mej i dushen (luktar som en rikitg kääär!!), men först ut på kvällsprommis med Wiggobus, awh!
Och vet ni vad det bästa är? Imorgon kl 08.00 sitter jag på spinningcykeln igen, redo att svettas ännu mer!
Och vet ni vad det bästa är? Imorgon kl 08.00 sitter jag på spinningcykeln igen, redo att svettas ännu mer!
Happie face!
Träningen gick sååååå bra!!! YES!! Det blev ett hårt cykelpass på 75 minuter med världens bästa instruktör, snacka om att kunna pusha, haha! Det var riktigt länge sedan jag hade den pumpen, den svettningen och det flowet i cykeln. Jag bara inte kan sluta le!:thumbup:
Nu sitter jag med en ordentlig proteinshake, blandade ner lite jordgubbar, finncrisp och linfrön så det blir lite variation. Hade en ordentlig huvudvärk efter passet, antagligen brist på vätska trots att jag drack som en häst både före, under och efter passet.
Nu blir det att varva ner tillsammans med Wiggo på en skön kvällspromenad, keampegrräjt!:thumbup:
Imorgon blir det styrka på gymmet, då ska biceps och rygg få jobba riktigt hårt! Tänkte gå igenom vilka övningar det blir, imorgon, har nämligen en favorit jag vill visa;)
Någon som vill vara med på en miniutmaning? Om jag säger plankan - 10 minuter? Vi ska klara detta innan juni är slut, och då är det med goda tidsmarginal! Kom igen nu!:)
Motivation i ord
Har samlat citat och ordspråk som tål att tänkas på. Många av dessa meningar rabblar jag upp för mej själv om och om igen, oftast räcker det dock med ett enkelt "Men för h*lvete, Marie!!", för när viljan sviktar och modet sviker får man klara sig själv.
`cause tramps like us, baby we were born to run
✫
It ain´t over till it´s over
✫
pain is temporary, glory is forever!
✫
No pain, no gain!
✫
Smärta är bara en högre form av njutning.
✫
Hur svårt kan de va?!
✫
15 april
Aloha!
Har vaknat efter ännu en natts jobb, keampe! Mumsar i mej knäckemackor och en goood mugg med kaffe, därför att bortifrån träningen så är kaffe något av det bästa som Gud uppfunnit;)
Igår eftermiddag så åkte jag och bror min till gymmet här i kommunen, hade aldrig vart där tidigare så klart liiite spännande var det ju.
Gymmet var ganska litet, men välutrustat. Omklädningsrummen var kanonfräsha med snygga skåp och blommor och en massa sånt, pluspoäng!:thumbup:
Minus var dock servicen, stod i reseptionen en bra stund utan att få hjälp. Visst är det gratis när man besöker gymmet första gången, men man ska väl ändå "anmäla" sej? Hur som, hon som jobbade hade fullt upp med att sitta i soffan så jag struntade i att anmäla mej och satte igång med träningen ist.
Det blev ett rejält axel och ryggpass. Herre*piiip* vad jag kämpade! Det kändes riktigt bra och jag hade en massa energi som bara pumpade ut i hela min kropp! Persade i axelpressen också, vilket även känns av idag;)
Träffade även min härliga kusin där, och flera jag inte pratat med på länge, så ah visst är det skönt att vara "hemmavid" ibland:)
Antecknade inte passet i siffror, men detta körde jag:
->hantelpress
->Hantellyft rakt fram
->hantellyft åt sidan
->upprätt rodd
->sittande rodd
->chins
->shrugs
->hypersträck
Har börjat kolla runt på vad rullskidor ligger på för pris, och OMG vad dyyrt! Satte kaffesumpen i halsen när jag insåg att jag måste tömma kontot senare i sommar för att få råd med ett par träbitar på hjul..
;)
Har vaknat efter ännu en natts jobb, keampe! Mumsar i mej knäckemackor och en goood mugg med kaffe, därför att bortifrån träningen så är kaffe något av det bästa som Gud uppfunnit;)
Igår eftermiddag så åkte jag och bror min till gymmet här i kommunen, hade aldrig vart där tidigare så klart liiite spännande var det ju.
Gymmet var ganska litet, men välutrustat. Omklädningsrummen var kanonfräsha med snygga skåp och blommor och en massa sånt, pluspoäng!:thumbup:
Minus var dock servicen, stod i reseptionen en bra stund utan att få hjälp. Visst är det gratis när man besöker gymmet första gången, men man ska väl ändå "anmäla" sej? Hur som, hon som jobbade hade fullt upp med att sitta i soffan så jag struntade i att anmäla mej och satte igång med träningen ist.
Det blev ett rejält axel och ryggpass. Herre*piiip* vad jag kämpade! Det kändes riktigt bra och jag hade en massa energi som bara pumpade ut i hela min kropp! Persade i axelpressen också, vilket även känns av idag;)
Träffade även min härliga kusin där, och flera jag inte pratat med på länge, så ah visst är det skönt att vara "hemmavid" ibland:)
Antecknade inte passet i siffror, men detta körde jag:
->hantelpress
->Hantellyft rakt fram
->hantellyft åt sidan
->upprätt rodd
->sittande rodd
->chins
->shrugs
->hypersträck
Har börjat kolla runt på vad rullskidor ligger på för pris, och OMG vad dyyrt! Satte kaffesumpen i halsen när jag insåg att jag måste tömma kontot senare i sommar för att få råd med ett par träbitar på hjul..
;)
The speed is killing me!
Efter löpningen höll jag på att svälta ihjäl, så en smarrig proteinpannkaka fick det bli mesamm jag ramlade innanför dörrn.
1,3 mil blev det att lägga bkom sej, och jag är nöjd med min prestation även om jag hade kunnat öka farten i slutet. Det märks såå tydligt att man inte är van vid att hantera värmen när solen steker i ryggen, men härligt att sommarn börjar komma!:)
Detta var dessutom första gången jag sprang med min tshirt ifrån CRAFT, och det funkade kanon! Svetten la sej som ett stort täcke runt resåren på min sportBH (Newbody) medans tshirten reglerade svetten bra, den får fem av fem toasts!:thumbup:
Är magen glad, är människan glad!
Ett par härliga magövningar att inspireras av :thumbup:
Kick it up!
Löpningen gick bra imorse, kom in i ett riktigt härligt flow och allt bara gick på automatik, keampegrräjt! Det blev en mil, vilket jag tycker räckte gott idag. Ska ju inte slita ut mej totalt innan sommarn ens börjat!;)
Samtidigt som jag drog på mig löparskorna imorse så fick jag en konstig känsla i magen, ett pirr liksom. Det kallas glädje och förväntan!
Åh, vad jag älskar att springa!
Både snabb och stark!;)
Samtidigt som jag drog på mig löparskorna imorse så fick jag en konstig känsla i magen, ett pirr liksom. Det kallas glädje och förväntan!
Åh, vad jag älskar att springa!
Både snabb och stark!;)
Winner´s never quit
..´Couse quiter´s never win!
Exakt så tänkte jag för mej själv på gymmet förut; vinnare ger aldrig upp, för de som ger upp, de vinner aldrig!
Jag blev sporrad till 1000 och gav verkligen allt jag hade; Jag kunde, jag hade viljan, och vann så mycket på att inte ge upp även om armarna skakade och verkligheten runtom mej försvann.
Slog mitt personbästa i hantelpressen, så nu kan jag dö lycklig!:thumbup:
Vad som händer och sker ikväll vet jag inte, är sugen på en löptur men vill inte springa själv, så ska försöka få med J annars stannar jag hemma;)
Min lunch förut, kalasgott!:)
Nu äär det sluut pååå veckan, det är daags för freedaaaaags myyyyyyyyyyys!!!!!!!!!!!!!!
Exakt så tänkte jag för mej själv på gymmet förut; vinnare ger aldrig upp, för de som ger upp, de vinner aldrig!
Jag blev sporrad till 1000 och gav verkligen allt jag hade; Jag kunde, jag hade viljan, och vann så mycket på att inte ge upp även om armarna skakade och verkligheten runtom mej försvann.
Slog mitt personbästa i hantelpressen, så nu kan jag dö lycklig!:thumbup:
Vad som händer och sker ikväll vet jag inte, är sugen på en löptur men vill inte springa själv, så ska försöka få med J annars stannar jag hemma;)
Min lunch förut, kalasgott!:)
Nu äär det sluut pååå veckan, det är daags för freedaaaaags myyyyyyyyyyys!!!!!!!!!!!!!!
Tonight? We make soap.
Hoola, alla nattuggler!
Min kropp vill inte sova, är ganska trött men kan ändå inte sova, typiskt! Ibland är det så, antar jag?
Kan ju sammanfatta gymmet idag, det blev ett ryggpass på dryga timmen ungefär, myycket effektiv tid! Ett av de bättre passen på länge, yeh!
Vad gäller kabelrodden så slog jag mitt personbästa i tunga reps idag, daaaamn vad härligt det känns när träningen ger såpass synliga resultat!! I och med att jag orkade mer, så längtar jag redan till nästa veckas ryggpass, då ska det slaktas muskler!;)
Efteråt försökte jag ta kort på min rygg för att visa mina framsteg, men varenda muskel som samarbetade med min rygg protesterade genom kraftiga skakningar trots nogrann återhämtning. Jag ser nada!;)
Jag letar förbrilt på google efter ett pangsnyggt linne jag såg en person bära på filmen jag kollade på ikväll. Hittar inte riktigt vad jag söker, men det håller mej ju sysselsatt, haha! Snart, snart mååste jag sova, spinningpasset imorrn bitti kräver min energi.
Min kropp vill inte sova, är ganska trött men kan ändå inte sova, typiskt! Ibland är det så, antar jag?
Kan ju sammanfatta gymmet idag, det blev ett ryggpass på dryga timmen ungefär, myycket effektiv tid! Ett av de bättre passen på länge, yeh!
Vad gäller kabelrodden så slog jag mitt personbästa i tunga reps idag, daaaamn vad härligt det känns när träningen ger såpass synliga resultat!! I och med att jag orkade mer, så längtar jag redan till nästa veckas ryggpass, då ska det slaktas muskler!;)
Efteråt försökte jag ta kort på min rygg för att visa mina framsteg, men varenda muskel som samarbetade med min rygg protesterade genom kraftiga skakningar trots nogrann återhämtning. Jag ser nada!;)
Jag letar förbrilt på google efter ett pangsnyggt linne jag såg en person bära på filmen jag kollade på ikväll. Hittar inte riktigt vad jag söker, men det håller mej ju sysselsatt, haha! Snart, snart mååste jag sova, spinningpasset imorrn bitti kräver min energi.
7 april
Morrn morrn!
Sitter och häller i mej kaffe, och måååste snart pissa!! Helt otroligt vad lite koffein kan göra med min stålblåsa, haha!
Ska snart sätta mej i bilen, tuffa iväg till farmor och baka dessa underbart goda brööd. Sitter även i valet och kvalet mellan att ta mej träningskläderna? Ev. hinns inte gymmet med idag, men tar jag med löparskorna så kan jag ju jobba ihop några kilometrar på farmors grusväg, och innan mörkret faller sej inpå.
Men å ena sidan så har jag joggat två dagar irad denna veckan.. Men å andra sidan så har jag aldrig brytt mej om mina planerade vilodagar tidigare!;)
Nu hade gärna utomhus fått se ut som på denna bilden! Just nu vräker regnet ner och blåser gör det som tusan!
Foto: Privat
Sitter och häller i mej kaffe, och måååste snart pissa!! Helt otroligt vad lite koffein kan göra med min stålblåsa, haha!
Ska snart sätta mej i bilen, tuffa iväg till farmor och baka dessa underbart goda brööd. Sitter även i valet och kvalet mellan att ta mej träningskläderna? Ev. hinns inte gymmet med idag, men tar jag med löparskorna så kan jag ju jobba ihop några kilometrar på farmors grusväg, och innan mörkret faller sej inpå.
Men å ena sidan så har jag joggat två dagar irad denna veckan.. Men å andra sidan så har jag aldrig brytt mej om mina planerade vilodagar tidigare!;)
Nu hade gärna utomhus fått se ut som på denna bilden! Just nu vräker regnet ner och blåser gör det som tusan!
Foto: Privat
Pain is weakness leaving the body.
Ja, ungefär så gick tankegångarna under mina 40 minuters jogg ute idag. Riktigt så illa som det låter var det kanske inte, men de sista två kilometrarna krampade min ena vad och jag fick verkligen slita för att inte ge upp och gå resten av vägen.
Förutom krampen i slutet, så gick det väldigt bra idag!
Det blev 7 km som sagt, tiden är jag inte alls stolt över, men farten ökar automatiskt ju mer jag springer, för varje gång. Positivt!:thumbup:
Nu har jag smäckt i mej lite proteinrik mat i form av keso, tonfisk och en mumsig grönsallad. Laddar inför gymmet om ca en timme. Blir väl att träna axlar + rygg idag, beroende på hur mycket jag hinner. Det är ju hur mycket folk som helst på gymmet om kvällarna nu! Speciellt människor som trängs vid vikterna, somliga är även väldigt stressiga av sej och nästan står och trampar på mej för att jag ska släppa ifrån mej bänken, eller vikterna eller vad de nu väntar på.
Ikväll ska J med till gymmet!:love:
Bild: Jag och J för cirkus 1 år sedan.
Förutom krampen i slutet, så gick det väldigt bra idag!
Det blev 7 km som sagt, tiden är jag inte alls stolt över, men farten ökar automatiskt ju mer jag springer, för varje gång. Positivt!:thumbup:
Nu har jag smäckt i mej lite proteinrik mat i form av keso, tonfisk och en mumsig grönsallad. Laddar inför gymmet om ca en timme. Blir väl att träna axlar + rygg idag, beroende på hur mycket jag hinner. Det är ju hur mycket folk som helst på gymmet om kvällarna nu! Speciellt människor som trängs vid vikterna, somliga är även väldigt stressiga av sej och nästan står och trampar på mej för att jag ska släppa ifrån mej bänken, eller vikterna eller vad de nu väntar på.
Ikväll ska J med till gymmet!:love:
Bild: Jag och J för cirkus 1 år sedan.
6 april
Morsning!
Nu är det dags för mej att få rätsida på träningen igen, har latat mej alldeles för mycket. Började springa i backar igår, vilket jag inte gjort på.. Flera månader! Det blev alltså 5 km i upp -och nerförsbackar, tiden blev inget att skryta med då det tog 27 minuter att springa detta.
Peppar, peppar!
Kände däremot av lite förkylning i halsen, plus känslan av att mina lungor inte fylldes tillräckligt med luft. Men å andra sidan så är det bara bortförklaringar, jag är kärnfrisk och så här blir det om man svullar hela helgen med godis och aalldeles för mycket mat.;)
Idag blir det jogg i 7 km, ganska lätt väglag, vilket för mej innebär grusväg. Får hoppas att jag får upp flåset och att det är många i spåret idag, så man blir sporrad till att ge järnet där ute!:thumbup:
Men detta sker inte förren eftermiddagen, först blir det en skön promenad med Wiggobus!
Söndagens frukost!
Nu är det dags för mej att få rätsida på träningen igen, har latat mej alldeles för mycket. Började springa i backar igår, vilket jag inte gjort på.. Flera månader! Det blev alltså 5 km i upp -och nerförsbackar, tiden blev inget att skryta med då det tog 27 minuter att springa detta.
Peppar, peppar!
Kände däremot av lite förkylning i halsen, plus känslan av att mina lungor inte fylldes tillräckligt med luft. Men å andra sidan så är det bara bortförklaringar, jag är kärnfrisk och så här blir det om man svullar hela helgen med godis och aalldeles för mycket mat.;)
Idag blir det jogg i 7 km, ganska lätt väglag, vilket för mej innebär grusväg. Får hoppas att jag får upp flåset och att det är många i spåret idag, så man blir sporrad till att ge järnet där ute!:thumbup:
Men detta sker inte förren eftermiddagen, först blir det en skön promenad med Wiggobus!
Söndagens frukost!
Bara sådär glad!
Ja, jag sitter och ler med min trogne vän, Herr Kaffekopp, bredvid mej. Benpasset gick bra idag, jag ändrade mej i sista sekunden ang biceps, så det fick bli magpass light idag istället.
Det blev mestadels utfall och knäböj, knäböjjen blev som en "bakomvänd" introduktion för mej. Jag har aldrig finslipat tekniken trots att den absolut inte är att skryta med.
Så, idag blev det lite mer teknik innan själva "passet" började och jag hittade både position och "känslan" i mitt knäböjjande, grräjjt!
Magträning light, då? Jo, när man heter Marie och anser att magträningen är den absolut tråkigste delen av kroppen att träna, och man är själv på gymmet; Motivation, hej kom å hjälp mej?!
Nepp, det blev crunches, både vanliga, sneda och omvända och plankan.
Bara måste till Ica Maxi sedan också, köpte röda äpplen där igår som var sååå goda! Så ska dit i eftermiddag igen och köpa in lite fler, ja sååå goda var dom!:)
Hmm... På tal om motivation, så läs denne herrens blogg, en massa inspiration och läsvärda inlägg:thumbup:
Det blev mestadels utfall och knäböj, knäböjjen blev som en "bakomvänd" introduktion för mej. Jag har aldrig finslipat tekniken trots att den absolut inte är att skryta med.
Så, idag blev det lite mer teknik innan själva "passet" började och jag hittade både position och "känslan" i mitt knäböjjande, grräjjt!
Magträning light, då? Jo, när man heter Marie och anser att magträningen är den absolut tråkigste delen av kroppen att träna, och man är själv på gymmet; Motivation, hej kom å hjälp mej?!
Nepp, det blev crunches, både vanliga, sneda och omvända och plankan.
Bara måste till Ica Maxi sedan också, köpte röda äpplen där igår som var sååå goda! Så ska dit i eftermiddag igen och köpa in lite fler, ja sååå goda var dom!:)
Hmm... På tal om motivation, så läs denne herrens blogg, en massa inspiration och läsvärda inlägg:thumbup:
30 mars
Morrn morrn!
Ska precis hugga in i min havregrynsgröt och äggmacka, är vrrååålhungrig! Vart vaken sedan kl 6 och det ända jag fått i mej än så länge är kaffe.
Axel och ryggpasset igår eftermiddag var sååå jäkla klockrent! Helt underbart!
Jag värmde upp som vanligt, och hugger sedan tag i de tynge vikterna och kämpar, verkligen kämpar!, mej igenom hela axelpasset. J fanns med som puching hela tiden, thank God, så jag fick chansen att ta i lite xtra:thumbup:
Efter passets slut så kände jag mej matt och helt slut i hela kroppen, helt totalt megalycklig!:D
Längtar tills min tvätt tid är klar nu på förmiddagen, så jag kan dra till gymmet och börja med arm och ben passet, yeh!
En annan lite smårolig grej är mina tvättpåsar. Ja, de påsarna jag bär tvätten fram och tillbaka i.
Julle har någon sorts fetish för påsar, ligger det en påse på golvet så visst tusan ska han antingen ligga på dom, eller i dom.
I morse var det båda delarna, ligga i påsen, prassla lite, se hur matte går förbi med kaffekoppen, heeelt stilla nu, stillaa.. Attaaack!! Fort in i påsen igen, prassla lite, jama lite för att poängtera segern, annars heeelt stilla..
Man har liksom aldrit tråkigt med en Julle i huset:love:
Ska precis hugga in i min havregrynsgröt och äggmacka, är vrrååålhungrig! Vart vaken sedan kl 6 och det ända jag fått i mej än så länge är kaffe.
Axel och ryggpasset igår eftermiddag var sååå jäkla klockrent! Helt underbart!
Jag värmde upp som vanligt, och hugger sedan tag i de tynge vikterna och kämpar, verkligen kämpar!, mej igenom hela axelpasset. J fanns med som puching hela tiden, thank God, så jag fick chansen att ta i lite xtra:thumbup:
Efter passets slut så kände jag mej matt och helt slut i hela kroppen, helt totalt megalycklig!:D
Längtar tills min tvätt tid är klar nu på förmiddagen, så jag kan dra till gymmet och börja med arm och ben passet, yeh!
En annan lite smårolig grej är mina tvättpåsar. Ja, de påsarna jag bär tvätten fram och tillbaka i.
Julle har någon sorts fetish för påsar, ligger det en påse på golvet så visst tusan ska han antingen ligga på dom, eller i dom.
I morse var det båda delarna, ligga i påsen, prassla lite, se hur matte går förbi med kaffekoppen, heeelt stilla nu, stillaa.. Attaaack!! Fort in i påsen igen, prassla lite, jama lite för att poängtera segern, annars heeelt stilla..
Man har liksom aldrit tråkigt med en Julle i huset:love:
Fortfarande..
Heey partypeople!
Jag är fortfarande på kalashumör! RPM passet gick bra, fullt ös medvetslös!:thumbup:
Har gjort min egen müsli och sitter precis och äter av den nu, tänk att det blir så mycket godare när man gör det själv!
Då slipper man att köpa "fruktmüsli" som svämmar över av russin, och den där alldeles för söta smaken müslin ofta får.
Bild: svd.se
Jag är fortfarande på kalashumör! RPM passet gick bra, fullt ös medvetslös!:thumbup:
Har gjort min egen müsli och sitter precis och äter av den nu, tänk att det blir så mycket godare när man gör det själv!
Då slipper man att köpa "fruktmüsli" som svämmar över av russin, och den där alldeles för söta smaken müslin ofta får.
Bild: svd.se
Ett steg
..i rätt riktning!
Nu är anmälan gjord, nu finns ingen återvändå, så jäkla gottish!
Den 25 september springer jag och J Lidingöloppet, läängtar!! ÅÅHH!!!!
Det händer så mycket bra i mitt liv just nu, jag hinner inte riktigt med!:)
Nu är anmälan gjord, nu finns ingen återvändå, så jäkla gottish!
Den 25 september springer jag och J Lidingöloppet, läängtar!! ÅÅHH!!!!
Det händer så mycket bra i mitt liv just nu, jag hinner inte riktigt med!:)
