Like I feel right now in this moment..
Ett riktigt gött ryggpass is done! Hade schemalagt en timme på gymmet, vilket känndes riktigt bra, lagom långt när man anstränger muskler man inte användt på länge.
Det var ett intensivt pass, jag gjorde flera reps och var ganska nöjd, de sista lyften gick på ren och skär vilja och envishet.
J var med och pushade mej genom alla övningar. Det är inte klokt vad det gör med styrka och motivation när någon står och hetsar en till att hela tiden göra "två till". :)
Ingen dagsfärsk bild, blond vart man här!
<
Energy SHOCK!
Haha, mja, lite shockade jag väl kroppen när jag tog med den på Indoor walking;) Detta är första gången sedan.. Ja länge, som jag faktiskt ägnade mej åt kardio. Bortsett från löpningen.
Mina knän tog det bra, när smärtan kröp fram så sänkte jag motståndet och tada, LYSSNADE på min kropp! Bara det är ett stort steg för mej.
Träffade även en gammal klasskamrat till mej på passet, riktigt trevligt, kul att träffa personer man inte ser så ofta annars :)
Sitter med en protteshake och två morötter i soffan och ser på Greys, ska snart lägga mej, aaaaastrött!
Ta mitt skimmer för jag brinner, du är blott en blek lanterna.
har precis tryckt i mej middagen, ska vänta på att den lägger sej tillrätta i magen så blir det gymmet senare. Det blev potatis med min egna tonfisksås, proteinbomb for sure! Man håller sej mätt i evigheter efteråt:thumbup:
Skulle egtnligen sprungit 7 km imorse, men vad hände? Blev istället en promenad med Wiggo, stackars min bebis har nämligen ont i tassen så det blir långa långsamma prommisar för att töja ut och mjuka upp lederna i tassen och knät.
Träningen igår bestod av axlar och bröst, vilket känns idag, ljuvliga underbara och saknade träningsvärk! En känsla man inte kan bli trött på:)
Laddar gymmet med Corroded, tjoho! :)
The leaves may fall, but the trees stay tall.
En helt underbar frukost imorse! En försmak av sommaren som komma skall. En fusksmoothie;)
En fusksmoothie innebär alla ingredienser till just en smoothie, men man blandar bara runt med sked, alltså inget mixande med mixer.
I min fuskis hade jag maaaassa jordgubbar, mjölk, kvarg, linfrön, kruskakli, vetegroddar och toppade med keso.
När andra nöjde sej sprang hon iväg.
Beroende på vilken sinnesstämmning jag befinner mej i, så varierar det vilken musik som ger mej endorfinkickar under löpningen.
Igår var det Daniel Adams-Ray´s Lilla Lady som tog mej till stjärnorna.
Enkel melodi, man nynnar med utan att direkt kunna texten och världen känns så där enkel. Dessutom, den känns verkligen sommar!
In the heart of me he tore up trees.
Jaaaa, inget bloggsug när designen är nere.. Snart så, efter helgen eller nått, så ryker de! :) Löpningen går pangbra, för er som är nyfikna, rapport kommer;) Ska ge er min låtlista också.
God morgon!
ad gör jag vaken nu? Är ledig, har ingen tvättid eller något sådant måste-göra. Känns sjukt bra:) Tanken var att jag skulle jogga 5 km denna morgon, tanken vändes imorse när klockan ringde. Det var ju skiiitkallt i lägenheten! Så varm mjölk och te i massor för att få upp värmen, och nu känns det sådär att jogga.
Sparar den till kvällen, så får jag även sällskap löprundan :thumbup:
Tänkte tipsa er om en sida där man kan gå in och inspireras ännu mer! Livskick! Man blir ju glad av bara namnet:)
Och på tal om livskick, bilden inunder gör mej bara sjukt glad!
Och på tal om livskick, bilden inunder gör mej bara sjukt glad!
Frukost 22/3
Denna energifördelning är mellan tummen och höften, räknade inte med kruskaklin. Men ungefär så här bör min fördelning över frukosten se ut varje dag, för att jag ska hålla mej mätt. Så ja, frukosten bör vara ISO inspirerad, alltså lika mycket av varje.
Save me some.
Som ni kanske märkt så har rockspots.blogg.se flyttat till en heelt annan domän, jättekul! Men, med mina amatorkunskaper så finns fortfarande en del buggar att laga, design att fylla i. Vilket jag gör när tid finns, så jag ber redan nu om ursäkt för att sidan kan komma se konstig ut ;)
Juuste, vart ju hos fotterapeuten idag. Gick bra. Ska få inlägg i skorna, så förhoppningsvis blir jag både rakare i kroppen, knäna och på så sätt mindre tjatig om hur ont jag har i fötterna;)
Nu blir det sängen, upp tidigt imorn och jobba.
Hur som, först studsar det upp en räv några meter framför oss och det första jag tänker är; Bandmasken!!!
När vi gått en bit till och kommit fram till bryggan går möter vi två skällande, lösa, hundar. En svart labrador med bandage runt tassen och en vitfläckig engelsk setter.
Jag spanar runt men ser ingen ägare, jag stannar hos hundarna för att invänta ägaren, men efter en halvtimme har det fortfarande inte kommit nån. Hundarna skakar och den ene vägrar röra sej.
jag ringer Jerry, som kommer med bilen. Han ringer polisen och de kommer överens om att vi tar med de båda hundarna hem till oss tills ägaren hör av sej.
Väl hemma börjar de återfå värmen,dricker maaassa vatten och får sej lite mat, och hundarna (som visar sej vara 7 månader varav 2 år) börjar bli sej själva igen.
Ägaren kom senare och hämtade hundarna, så slutet gott, allting gott:thumbup:
Hoppas att ni som redan följer mej via Bloglovin hoppar på tåget och även följer mej på nya adressen. Då trycker ni på knappen intill :) 
Am I sweating or are these tears on my face?
Träningslusten is back!! Fifaan va gött! Efter lördagens mtbtur i skogen med total crashlandning på isen, så fick jag äntligen upp sinnet och glädjen i löpningen igen.
Nu sitter jag med en ostmacka och en stekt äggmacka, ska spana på En unge i minuten och njuuta av träningslusten som bara bubblar inom mej :)
Eller, igen och igen.
Glädjen har väl alltid funnits i löpningen, men modet till att åervända efter knäskadan och viktuppgången var större än glädjen just då.
Självklart gör viktuppgången mej mer andfådd och jag måste få upp konditionen igen, och självklart kommer smärtan tillbaka då och då under löpningen, men så länge jag lyssnar på kroppen så är det inga problem.
Mountinbike -rundan i lördags blev 1,7 km, söndagsjogg 7km och idag på 6 km.
Jag har dessutom Wiggo vid min sida, han springer bredvid mej som en tyst och söt påminnelse om att jag inte kan, får eller ska springa för långt eller för intensivt.
Hur sugen, eller hur stor lust jag har till att springa 3 mil om dan, eller träna tyngst på gymmet så ska jag inte det. Var sak har sin tid, uppladdning och upptrappningen har sin. :thumbup:
Nu sitter jag med en ostmacka och en stekt äggmacka, ska spana på En unge i minuten och njuuta av träningslusten som bara bubblar inom mej :)
Memories are golden.
Jag rotar runt i min Photobucket -mapp, och hittar allt detta på mina två sötnötter:love:
Här är de 6 månader.
Här är de 6 månader.
Här är timmen efter att Wiggo kom hem för första gången, totalt galet söt!
Julles profil är en av de vackraste jag nånsin sett!
I throw my hands up in the air sometimes.
Tog bilden förut ikväll efter min och J´s första gemensamma cykeltur för i år. Två cykelidioter. The world is not big enough.
Med förklaringen att jag hinner inte blogga now a days, är faktiskt sann! Bloggen, och fb också för den delen, har hamnat i skymundan och twitter äger numer det mesta av min fritid. Och all annan tid också. Tss.
Babababa... Har börjat gå uppe på herrstafjället varje dag med Wiggo också. Om nån vill hänga med, så hojta! Går oftast Pellerundan som, enligt trätavlan som hänger vid start, 9km och enligt internet 1 mil. Känns dock bättre att lyssna på min gps som säger att jag avklarat 1,3 mil efter att ha gått där.
Men finns även kortare rundor om tiden är knapp.
Juuste, vart ju hos fotterapeuten idag. Gick bra. Ska få inlägg i skorna, så förhoppningsvis blir jag både rakare i kroppen, knäna och på så sätt mindre tjatig om hur ont jag har i fötterna;)
Nu blir det sängen, upp tidigt imorn och jobba.
Time keeps painting my darling.
Har ätit en riktig god grötfrukost, rejäl mat till en rejäl kvinna! Så ska det vara! Igår kväll när jag la mej, mådde jag fortfarande illa efter all lchf, men nu börjar det ordna upp sej tror jag.
Hade jag stått ut med illamåendet i någon vecka så hade det nog ordnat upp sej, men mja, jag är alldeles för matglad för att begränsa intaget av ingredienser. :)
Dessutom, pizzan jag åt till kvällsmat igår tog mej till högre höjder!!
Dessutom, pizzan jag åt till kvällsmat igår tog mej till högre höjder!!
Juste, någon hade frågat efter recept på kesolasagnen jag gjorde för ett tag sen. Recept kommer under dagen!
But it's the weapon that I need.
Fy faaaan, vad illa jag mår! Att endast få i mej fett och protein får mej att må riktigt riktigt illa!=S Jag läste att man får en kolhydrats -abstinens efter ett par dagar, men detta är ju löjligt!
Vad ska man vara så nyfiken på allt för? Jaa, inom området "hälsa", så vill jag testa på allt! Det är fashinerande vad man kan göra med sin kropp, och hur mycket den får stå ut med. Mina knän är fucked up, att springa är en utmaning för mej då minsta felbelastning gör fruktansvärt ont veckor efteråt. Därför är jag även rädd för gymmet, då många arm, mage, rygg övningar även belastar knäna.
Nä, vet ni va! Nu kolhydrats -chockar vi kroppen med pizza!!
Ska jag genomlida detta helvete bara för att stilla min nyfikenhet om LCHF fungerar? Neheejj du! Aldrig i livet!
Men, kan ju säga att min morgonvikt alltid varit 56,5 kg, och efter dessa 4 dagar med lchf, så är kvällsvikten på också 56,5 kg, ganska bra med tanke på att man alltid går upp ca 2 kg under dagen.
Så ja, lchf fungerar om man följer den till punkt och pricka. Fett och kolhydrater (i de mängder som jag konsumerat endast fett under dessa dagar), gör att man går upp i vikt. Men endast fett, och lite protein, gör att man på något mirakulöst sätt, faktiskt, går ner i vikt så länge man bär på några extra kilon.
Jag har alltid varit skeptisk och kritisk till dieter, GI, LCHF, Atkins, ISO etc. Jag tror att det enda sättet till att gå ner i vikt på ett sunt och långsiktigt sätt, det är att färbränna mer än man äter.
vad man äter, och hur man äter ska inte spela någon större roll tack vare det.
Att äta lite av allt, tror jag starkt på!:thumbup:
På det sättet gick jag förra våren ner 10 kg, och fick ett BMI på 17, vilket inte är okey. ..som jag å andra sidan gick upp igen i höstas;)
Vad ska man vara så nyfiken på allt för? Jaa, inom området "hälsa", så vill jag testa på allt! Det är fashinerande vad man kan göra med sin kropp, och hur mycket den får stå ut med. Mina knän är fucked up, att springa är en utmaning för mej då minsta felbelastning gör fruktansvärt ont veckor efteråt. Därför är jag även rädd för gymmet, då många arm, mage, rygg övningar även belastar knäna.
Nä, vet ni va! Nu kolhydrats -chockar vi kroppen med pizza!!
Off to work!
Men bjur på lite music :thumbup:
The best thing about me is you.
Kör en startvikt; 56, 5kg. Nu ska vi se vad som händer den närmsta månaden :)
Denna morgon blev det pannkakor till frukost, tastes like heaven! Hade det inte vart för den galet tråkiga stekningen, så hade jag gjort detta varje dag. Nu stekte jag flera portioner, så jag kan frysa in och bara värma.
LCHF fiskgratäng
..med blomkålsmos och creme fraishesås.
Kalasgott! Men jag måste lära mej att salta mer, mer mer!!
Love is in the air.
Efter att ha promenerat uppe på Herrstafjället i lite mer än 3 timmar, så var det skönt att få slänga in en fiskgratäng i ugnen och sedan bara parkera rumpen i soffan.. Ahh!! Life is good!
Toppen av promenaden vart väl när Wiggo upptäckte en alldeles nylagd älgblaja att slänga sej i, lyckan i hans ögon när han reser sej upp igen och riktigt njuuter av att få vara hund är oemotståndlig och jag klarar inte av att vara arg på honom:love:
Vi gick hela Pellerundan, plus lite till, så enligt gps:en på mobilen så blev det 1,3 mil till fots.
Toppen av promenaden vart väl när Wiggo upptäckte en alldeles nylagd älgblaja att slänga sej i, lyckan i hans ögon när han reser sej upp igen och riktigt njuuter av att få vara hund är oemotståndlig och jag klarar inte av att vara arg på honom:love:
Vädret vart kanon! Blåste lite när vi kom ut på myrarna, men annars relativt vindstilla.
Så här tröttis blev man när vi ramlade in i lägenheten igen;)
All I do, I do for you.
Fick i mej en riktig LCHF frukost idag, och jag känner mej nöjd, lagom mätt (ingen kula på magen känsla) och hungern är som bortblåst.
Förkylningen börjar faktiskt släppa, bara en rinnande näsa som hållit i sej i ca veckan. Så snart blir det löpning igen, tjohoo!!
Måltiden bestod av 80% fett och ca 2% kolhydrater, så jag håller mej väl mätt fram tills ikväll:thumbup:
Förkylningen börjar faktiskt släppa, bara en rinnande näsa som hållit i sej i ca veckan. Så snart blir det löpning igen, tjohoo!!
7 mars
Tog ju en bild på W vid berget där det rinnande vattnet fryst till is. Så här blev bilden.
Haha, han lyckas jämt med sina miner!;)
Sallads lunch.
Lunchen ligger i magen, det blev lite matkorn, lite ägg, lite grönsaker, lite keso, massa lingon, gurka och yeees lite av varje.
Har vart ute på en lång och härlig promenad med Wiggo, det blåser sjuukt mycket ute! Nepp, nu ska jag packa till jobbet och sedan dra, tjao!
Fläskpannkaka alá LCHF
Kul att receptet blev efterfrågat, så här kommer det!
Är man galet sugen på pannkaka, vilket jag är oftast så gott som varje dag;), så är denna goding alla tiders att kalasa på. Den är, tack vare just LCHF´s metod, väldigt mättande och lättlagad.
Är man galet sugen på pannkaka, vilket jag är oftast så gott som varje dag;), så är denna goding alla tiders att kalasa på. Den är, tack vare just LCHF´s metod, väldigt mättande och lättlagad.
Eftersom jag som vanligt inte mäter exakta mått, så skriver jag ungefär vad jag brukar ta. Sedan lägger man till, eller tar bort efter smak:)
Du behöver;
1 pkt bacon
4 ägg
2 dl vispgrädde
"några skedar smör"
250 g keso
ett par dl hackad gräddig ost
Hacka bacon och lägg på plåten ihop med smöret och fräs i ugnen tills baconet blir lite knaprigt.
Blanda under tiden äggen och grädden, och vänd ner keson i smeten.
Ta ur plåten och strö över den tärnade osten på baconen. Och sist häll över gräddsmeten.
In i ugnen igen tills pannkakan får en fin yta. Klart!
Breaking off is misery.
Nu äntligen har jag parkerat rumpen i soffan, ska invänta Wallander som börjar kl 9. Vart inte hemma förren lite över 6 förut eftersom jag handlade efter jobbet, skyndade mej att göra middag, ställde iordning lägenheten ifrån dagens äventyr, ut med Wiggo på kvällspromenaden och finally, SOFFLÄGE!! Nu är det jag som knäpper upp jeansen och pääääääser!
Imorgon är det tvätt som gäller, gött!!! Sen svish till jobbet, på eftermiddagen igen;)
Middagsmaten som blev till ikväll klassas väl egentligen som nån typ av lunch egentligen, men jag har den som kvällsmat/middag. En fläskpannkaka alá LCHF. Den är galet god, och mätt blir man fort och sedan står man sej länge.
Hittade en nice bild på Wiggo, så här ligger han när man sitter på golvet:)
5 mars
Hahaha va fan skrattar jag för?! Lessam video, men fan va kul!
3 mars
Mja, jag fick en riktig vårbild på sötungen idag också, måstemåste visa!:D
Kesolasagne
Nu fick jag äntligen testat mej på kesolasagnen som jag trånat så efter! Den var enkel att göra, en del förberedelser, men vilken lasagne behöver inte det?
Den blev, som ni ser, lite för blöt eftersom jag hade i alldeles för mycket av den otroligt goda chilisåsen!(A) En helt okey lasagne, som nog vart mycket goare ju mindre simmig den blir. Men absolut något jag kommer köra på igen, keso ihop med morotsröran vart nästan olagligt gott!
on tv
Wohoo! En av mina favoritförfattare är på teve! :)Karl Ove Knausgard. Nyhetsmorgon, då han blivit nominerad till deras kulturpris.
There's a land that I heard of Once in a lullaby
Igår kväll när jag gick kvällsrundan med Wiggo, så valde vi strandpromenaden eftersom W fått dåligt med motion under hela dagen då jag legat däckad i sängen. Jag har börjat bli lat och går lös med Wiggo mest hela tiden, dumt, men jag har blitt alldeles för bekväm av mej:S
Hur som, först studsar det upp en räv några meter framför oss och det första jag tänker är; Bandmasken!!!
När vi gått en bit till och kommit fram till bryggan går möter vi två skällande, lösa, hundar. En svart labrador med bandage runt tassen och en vitfläckig engelsk setter.
Jag spanar runt men ser ingen ägare, jag stannar hos hundarna för att invänta ägaren, men efter en halvtimme har det fortfarande inte kommit nån. Hundarna skakar och den ene vägrar röra sej.
jag ringer Jerry, som kommer med bilen. Han ringer polisen och de kommer överens om att vi tar med de båda hundarna hem till oss tills ägaren hör av sej.
Väl hemma börjar de återfå värmen,dricker maaassa vatten och får sej lite mat, och hundarna (som visar sej vara 7 månader varav 2 år) börjar bli sej själva igen.
Ägaren kom senare och hämtade hundarna, så slutet gott, allting gott:thumbup:
We wasted so many days.
Sjukanmälde mej idag, halsen är fucked up och jag mår inte alls bra. Tvingade upp mej ur sängen imorse för att se till att Wiggo kom ut, var ute i en timme och kastade pinne, sen tog halsen överhanden och vi fick gå in och mata mej med varmt honungsvatten.
jag har världens bästa vovve som ligger tillsammans med mej i sängen och gosar:love:
jag har världens bästa vovve som ligger tillsammans med mej i sängen och gosar:love:
Lite bilder från förut.
Man blir faktiskt ganska trött;)
Haha, jag skrattade
..när jag såg denna, stämmerstämmer såå bra!;)
In the heart of me he tore up trees.
Allt är svullet, halsen, näsan, ögonen.. mörka ringar under ögonen, och ett rent helvete att måla mascara, då tårarna rinner så fort det börjar kittlas i näsan. Fy fan. Men men, just nu känns det bättre, halsen är bedövad av alla tabletter och hunungsvatten jag drogat i mej under dagen och magen är mätt och go efter en mumsig lasagne.
Juste, lasagnen ja.. För en gång skull gjorde jag hela lasagnen själv, inget fusk alltså. inget färdig - i - paket grejjer. Och det blev ju succe!:thumbup:
Mja, the look of today; röda, svullna ögon, tjocka kläder på och mössa!!
