RockSpots

God morgon alla!
Jag sitter och laddar i mej en massa koffein, morgonkaffet är alltid bäst! Är lite seg i kroppen efter gårdagen då jag och J firade kvällen med gräddvaniljglass, färska jordgubbar och rosé. Och favoritfilmen Gladiator till det, kunde det blitt mysigare?:thumbup:

Idag ska jag till stranden med bäste Jess, sole och bade! Hoppas såklart på att få lite färg, mer än ränderna efter träningslinnet, höhö!

Juste, köpte ju energi-gelen igår. Hon jag köpte den av hade själv testat den under helgen under en tävling, och hon rekommenderade den skarpt! Så detta bådar ju gott, om den passar mej är ju dock en annan femma. Åhh, ser fram emot min disitanslöpningen som bare den!!

Nepp, nu ska jag slänga i mej lite mat innan jag åker, alltid hungrig;) Ni kan ju se på min lilla vovve så länge:thumbup:

Ush jag sitter och är lite smånervös inför backträningen ikväll, jag har alldeles för höga förväntningar på mej själv för att kunna bli nöjd. Det vet jag redan nu, för det är sådan jag är. Jag vill vara bäst, och jag ska verkligen jobba med detta ikväll.
Laddar med kolhydratrik mat och en massa vatten.*pepparpeppar*
Hur jag använder mej av backträningen kan jag skriva om ikväll, vill inte sitta inne och skriva en hel uppsats nu när solen skiner på ute;)

Lunchen idag blev en kalasgod italiensk paj med soltorkade tomater, oliver och basilika, som jag avnjöt på bryggan. Jag som älskar mat främst ifrån Grekland och Italien, tyckte att varenda tugga jag tog vart en del av himlen. Som löpare äter man mycket, vilket jag satte bevis på idag!:thumbup:

Bild; recept.nu

Till efterrätt blev det lite döskalle -godis, en sådan om dagen är bra för magen, höhö;)

Halli Hallå!
Har enna precis slungat i mej min frukost, lite sen frulle men jag vaknade inte förren halv 9 idag heller så det får gå! Det blev två ostmacker med keso och hackade rädisor över (äälska rädisoor!!) plus lite soltorkade tomater, vitlökssill och två muggar kaffe. Och yesbox, nu är jag mätt!!:thumbup:

Jag sitter och drömmer mej bort bland diverse löpresor, jag har lovat mej själv att 2011 ska bli mitt år till att göra debut i just en löparresa.
New York Marathon lockar inte dåligt just nu, eller Paris Marathon. NY har dessutom en halvmara och en tjejmil som jag mer än gärna hade ställt upp i.
Åh, tänk att få springa i dessa städer ihop med flera tusen andra och bara få andas in all springglädje! Får se till våren eller sommaren 2011, vart jag befinner mej helt enkelt;)

Inte bara jag som är sugen;)

Hallojsan! Dåligt med update när solen lyser så här gött utomhus, inte vill man sitta inne med dotan och tar man ut den så ser man nada på skärmen pågrundav solen;)

60-minutersjoggen gick pangbra igår, jag sprang runt nere i stan, vid Spikön, runt slussarna och bara njööööt! När timern på mobilen ringde efter mina 60 minuter så blev jag först totalt paff; REDAN?!
Det härliga med att ha fått igång konditionen är att jag kan springa en längre distans i en skön takt som passar mej och verkligen få njuta fullt ut av det som löpningen ger mej.

Imorgon är det intervallträningen eller backträning som gäller, har inte riktigt bestämt mej ännu. Så ikväll blir det en kortare löptur, antagligen runt 30-40 minuter i lugn takt mest för att hålla igång benen.
Fast på tal om att hålla igång benen, är hundvakt idag och har redan vart på två lite längre promenader, så det där med vardagsmotionen slog inte alls fel;)

Kesoplättar med massa annat gott, yeh!(=

Morsning!


Så här har dagen vart idag, totalt chill! Efter en hel helg fullproppad med jobb så har denna dagen vart en välsignelse, jag har gjort vad jag har velat, när jag velat det och bara haft det jäkligt gött!:thumbup:
Nu väntar en skön 60minuters kvällsjogg, vilket jag verkligen ser fram emot! Uppladdningen inför Lidingö och Midnattsloppet har varit aningen för svajjig och nu, med mer fokus på målet, kan det bara bli bra!

Idag har jag även varit duktig med kosten, min farligaste fälla! Jag har låtit matpaniken och hetsen kring ätandet stanna utanför min tillvaro idag, nu ser vi framåt!:)

Fy, borde väl egentligen inte blogga alls just nu, är i totalt sönderkrossat emotionellt läge, så sårbar.. Jag vill kunna njuta av en skön middag, vill kunna slappna av och slippa paniken som smyger sej närmre för varje tugga.. VIll bli av med demonerna i huvudet.
Jag försöker, det gör jag verkligen. Men ibland går det åt h*lvete i alla fall:(

Halli Hallå!
Idag körde jag på en rejäl sovmorgon, åt inte frulle förrens halv 11! Men det är okey att sova ut när man vart fyllechaffis natten som var:thumbup:

Jag hittade en intressant länk förut ifrån en blogg, små tips om bl. annat vätskeladdning innan och under ett längre lopp, löparbränsle. Det där om vinegummin visste jag inte, kanske vore nått för mej som dessutom ääälskar vinegummin!
Bloggen innehåller en massa kul nyttigheter att läsa om, så nu är jag fast ett bra tag framför skärmen, haha!

Hamburgare till lunch, haha! Det är faktiskt okey;)


Tack snälla ni för kommentarerna till inlägget nedan, de värmer mer än nu tror!

Sitter och laddar inför gymmet med kaffekoppen i högsta hugg, yeh! Middagen ligger i tryggt förvar i magen, det blev kalasgoda köttbullar idag med papriksås! ..även lite quinoa, mest som tillbehör haha! Tror jag kan föräta mej totalt på paprikasås, smakar himmel i munnen, samtidigt som det är nyttigt och bra!;)

Hade jag inte vart lika nördig som jag nu faktiskt är, så hade jag kanske kollat på inredningsprylar till nya lyan, men jag ser bara fler träningsmöjligheter i och med större lägenhet!
Ska sätta upp en dörrtrapets, eller chinstång, eller vad de nu heter, så jag kan bli riktigt grym på chins!:thumbup:

Denna är ifrån Casall, kostar 235 kr hos Gymgrossisten. Ni missar väl föresten inte deras Sommarkampanjer? Klicka på bannerns högst upp så kommer ni dit!

Vad har ni för träningsredskap hemma? ..Och använder ni dem?;)

Har precis slängt i mej lite mellis, nu väntar en nice prommis med Wiggo innan regnet kommer, molnen ser inte alls mysiga ut på himlen.
Har vart uppe i nya lägenheten idag också, skrivit på lite papper som ska skickas iväg och godkännas av HSB innan vi kan skriva på kontraktet. I augusti flyttar vi alltså till en stor tvåa med kök, och det bästa av allt; tvättmaskin i badrummet!:thumbup:
Dessutom, lyan ligger närmre Lidl, så jag behöver inte gå så långt för att få tag i kvarg!;)

Jag har en riktigt skön känsla i kroppen efter träningen igår, älsksar träningsvärk och ömma muskler! Finns det något bättre?!
Ikväll blir det antingen löpning eller gymmet, återigen beroende på vädret. Jag hatar gillar inte att springa i regn, kan förstöra en hel löptur för mej.
Däremot springer jag gärna i full snöstorm:thumbup:

Springer ni i alla väder?

.. För det är "kolla-på-ny-lägenhets-dag!" Yeh!:thumbup:
Slänger i mej gröt med keso (n å g o n  har återigen tatt den sista mjölken!) och ska snart göra mej klar för att åka, åhh ska bli jättekul att gå på lägenhetsvisning, haha!

Igår blev det 45 minuters kvällsjogg och det kändes i benen att jag inte strechade efter milen i lördags, satte på radion på mobilen och sprang med P3 Pop i öronen. De har alltid intressanta program att lyssna på om kvällarna, speciellt om man som jag älskar debatter, historier ifrån verkligheten och om att höra människor prata ut om deras lycka/olycka.

Så närmare klockan 10 igår kväll jag sprang längs Trollhättans mindre gator, andades in doften av sommar och lyssnade på när P3 Pop intervjuade Lykke Li, om livet innan hon blev känd, om tvångstankar och det viktiga i att faktiskt vara nöjd med sej själv.
Pepptalk for sure!:thumbup:

Ikväll blir det gymmet för min del, hur ser er täning ut idag?

Hihi, hittade en äldre bild förut, så fräsh!;)

1,2 mil blev det igår. 1,2 mil i totalt värmebölja. Heelt underbart efter en veckas vila från löpningen! Luggen låg som klister i pannan och håret, som satt uppsatt i en hög tofs, var blött av svetten som lackades på ryggen. Jag hade flowet, inget smärta i benet allt bara klickade! Det kändes lixom bara sådär grymt bra!:thumbup:
Eftersom det inte blev något Göteborgsvarv för mej så fick jag ju göra det bästa av situationen, och "ett halvt gbg-varv" blev de!

Veckans träningstillfällen har inte varit något att skryta med alls, men istället har effektiviteten under dessa tillfällen vart på guldnivå.
Jag har vart nöjd över varenda pass denna vecka, så jag sörjer inte alls, snarare tvärtom, kanske var det en sådan här förändring som behövdes för att få igång pumpen hos mej igen?

Nu ska jag återgå till min skål med glass och påse med surt & blandat (favoriten) och njuta av det som är  kvar av söndagen. Imorgon blir det jobb 8-14, keampe! ..Kanske blir löpning imorgon beroende på vädret, det skulle ju åska??

När man är sist kvar på gymmet en fredagkväll och personalen stänger av musiken och släcker i salarna, och man inte har en aning om vart tiden tagit vägen, är man lite av en nörd då?;)
Passet gick kanonbra igår, jag kämpade på med mina chins tills mina armar värkte. Jag har inte riktigt fått in tekniken, men det går såå mycket bättre nu än för bara några dagar sedan:thumbup:

Sömn och vila kan väl sammanfatta denna veckan ganska bra? Jag har endast haft tre pass på gymmet och nada löpning! Känns bra samtidigt som jag längtar efter att få sträcka på benen, därför blir det väl en liten runda idag kan jag tro, beroende på vädret:thumbup:

Ikväll är jag sugen på detta godis! Som topping på äkta vaniljglass är det en tiapoängare!:thumbup: Vad ska ni äta för gött ikväll?

Idag har jag;
..Haft en sköön sovmorgon, ah!
..Ätit och slängt en övermogen avokado:thumbdown:
..Gått en längre promenad med W.
..Jobbat på att få igång magen..
..Druckit alvedonbrus.
..Stekt panggoda fläskfileér till J, höll mej till keso och tonfisk *goodie goodie*
..Snaart läst ut boken!
..Bara vilat ut mej helt enkelt:)



Nu ett kort besök på gymmet innan det stänger;)

Är det bara mej som blogg.se strular för? Galet terrande i alla fall..
Hur som! Sitter med en keso/nötter/frön -blandning för att gå igång min mage, har blandat i lite hallon så smaken är faktiskt kanon!:thumbup:



Igår hade jag en faslig huvudvärk så jag låg i sängen i princip hela dagen, gick upp kl 1 på förmiddagen och var ute på en promenad för att sedan komma hem igen, få mat i magen och somna i sängen igen klockan 4.
Det förvånar vissa över hur mycket jag faktiskt kan sova, men jag älskar att sova! Har inga problem med att somna om på kvällen om jag sovit halva dagen redan;)

God Daaamn så härligt väder! I förmiddags hade vi 33 grader vid solväggen på jobbet, hur glad blir man inte av det då!
Idag är en liten vilodag för mej, vilket har passat otroligt bra då jag vart vaken sedan halv 5 imorse och ögonen sticker av trötthet just nu, men kroppen spritter av lust att kasta på sej löparskorna och dra ut på i alla fall en kortis. Jag är hård och sätter mej emot. Har istället gått en skön promenad på två timmar nu ikväll, helt underbart! Har nu intagit soffläge med GASP-shaken full med lemonade, mums!
Viktigt med vätska!

Sitter och funderar på om jag ska anmäla mej till Kraftprovet som arrangeras här i Trollhättan i juli. Någon som ska dit?
Jag ska försöka byta på jobbet så jag kan få ledigt den dagen, hoppas innerligt det går! Kul med lopp som arrangeras i sin egen stad!:thumbup:

För övrigt så har jag en sjuk träningsvärk i låren och rumpeskumpen idag efter igår, kanoners! Finns ingen bättre känsla än smärtan i musklerna efter ett hårt pass!;)

Just nu! Svar yes, trivs verkligen i pöskläder!

Ett kanonpass även idag, denna gången fick låren sej en rejäl omgång. Efter en timmes träning kunde jag knappt gå, en känsla jag verkligen saknat med benträningen!:thumbup:
Imorgon blir det dåligt med update då jag jobbar hela dagen, men kommer såklart hem till kvällen!:)

Blir man motiverad av detta, eller vad?! Fantastiska kvinna!
Nå, vad säger ni andra? Ett nytt mål 2010 kanske;)


Vad äter ni efter träningen?

..för all er positiva feedback, hela jag blir rörd och sitter just nu och bara ler och tar åt mej av allt fint ni skrivit!
Vad säger ni? Nu samlar vi all energi vi hamstrat under helgen och riiver gymmet!!! Yeh!

Bebismys i helgen, awh!

Ja, när kroppen ställer sej på bromsen och säger Nej, så är det bara för resten av mej att finna mej i det.
Vila. Denna viktiga vilan!
Även på mina vilodagar går jag milslånga promenader, vilket såklart kroppen tvekar till.
Just nu känner jag en total trötthet i hela mej, har inte kunnat sova ordentligt på två nätter, har minskad aptit plus att jag dessutom satt på gymmet i förrgår och kände mej vilsen. Vilsen över något som är en del av min vardag; träningen!
Att känna mej nere, deprimerad, ledsen, arg och bara sådär hopplöst osäker av inga anledningar alls, de känslorna har fyllt mej de senaste dagarna. Att vara nära till tårar när som helst.

Dessa känslor gjorde mej rädd och idag insåg jag att det är inte rätt, och det var då jag faktiskt tänkte till. Jag vill ta hand om min kropp, vill att den ska må bra av träningen. Inte tvärtom. träningen inför Lidingöloppet och viljan att forma kroppen har stigit mej åt huvudet, helt enkelt. Måste pausa!

Därför ska denna helgen bli en enda stor uppladdning, en omstart helt enkelt. Det svåra är att veta när man tränar lagom. Hur vet man? När vet man?

Detta ska jag fundera på under helgen, men nu ska jag faktiskt unna mej en kebabpizza, som sagt uppladdning pågår!:thumbup:

Hur lägger ni upp träningen?

 

..äts det gröt och kalkonmacka, gött! Lite svårt att upptäcka gröten under lager av nötter och frön!
Det blir att slänga i sej detta, packa väskan och sedan dra iväg på weekend hos mami (tar gymmet på vägen:cool: ). Ska hjälpa henne med förberedelser inför lördagens 50årskalas, blir nog bra:thumbup:

Vad brukar ni äta till frukost?

Någon som vill göra en ball header till moi?! Är pangtrött på den jar har nu, ingen tillgång till photoshop anymore..:(
Nu blir det en låång dush och sedan fortsätta med tvätten yeh! Btw! Hittade en rolig länk till hur man räknar ut kolisar i sin förbränning, ta det med en nya salt och lek lite med siffrorna:thumbup:

Får halvt ångest av denna bilden, biceps komsi komsi!!