RockSpots

..Hittade jag mitt underbara knäskydd ifrån Back On Track, som jag har letat! Den låg längs in i garderoben, i helt fel låda. VEM har lagt den där?!
Tänkte tipsa er om just Back On Track, och varför jag använder dem.
BOT tillverkar led och muskelskydd i funktionstextilier, med insydda keramiska partiklar, med värmereflekterande egenskaper.
Dess funktion är att linda och påskynda läkning av skador i muskler och leder, värma upp muskler inför fysisk träning och förebygga skador i både muskler och leder.

Den omtalade Back On Track -effekten;
Smärtlindring
Lindrar inflammation
Minskar muskelspänning
Ökad blodcirkulation
Läkning påskyndas

Värken i mina ben försvinner som oftast när jag använder skyddet, så för mej funkar det! Läs mer om BOT på deras hemsida här!

Jag förstår inte varför jag har blivit så himla seg på morgonen för! För en månad sedan när klockan ringde så sprudlade jag av energi, log av bara tanken på att klockan stod på 6 vilket innebar att jag skulle få svettas en timme; lööpning!
Imorse när klockan ringde, så stängde jag av den, kände efter i kroppen och vände mej om och somnade om i Js armar. Jag var pangtrött, precis som igår, och i förrgår och som i förgårsgårs!
Istället kröp jag ur sängen vid 8, slängde i meh dubbla portioner gröt och gick ut med Wiggo i närapå två timmar. Galet.

Hur som, sitter och försöker få tag i någon bra camping uppe vid Lidingö, allt för att slippa sova på hårt underlag i en gympasal när vi är där!;)
Jag är inte den som gärna sover i stora folkmassor, känner mej inträngd liksom.
Nu ska jag dock lägga undan datorn en stund, städa lägenheten och sedan ut på en löptur innan regnet öser ner igen, är det vårväder så är det!:thumbup:

Ska muntra upp mej med en shake senare, mumma!

Blä, regnet öser ner utanför fönstret, inte okey! Kan vara mysigt ibland, men inte idag, ska ju springa!! Haha, min vanliga otur kanske?*blink blink*

Hur som, har laddat mitt energiförråd med blomkålsgratäng och chorizzo, mums i magen! Enkel och snabb mat att göra desutom, gillas!:thumbup: Men nu blir det lite facebook innan löpning ens går att tänka på, maten ligger som en stor sten i magen, urk!

Nere på stan förut så köpte jag nytt whey proteinpulver till J i chokladsmak ifrån Top Formula, kalasgod! Nästan lite föör god, som J sa;)

Fast ingen och inget kan skilja mej och min protteshake ifrån varann!

Har en skön värk i axlarna som bevisar glädjen på gymmet häromdan; Lycka! Har ätit egenblandad müsli till frulle idag med soyamjölk till (ekologisk FFS!), namnam! Ska ut med vovven och sedan blir det en snabbvisit på Arbetsförmedlingen, lämna lite papper och shit. Sedan fönstershoppa på stan, se om man hittar några presenter!:thumbup:

Jag tar med en god protteshake att ta till när suget smyger sej inpå nere på stan, det är alldeles för lätt att tassa in på ett kondis och köpa nybakade scones annars;)

Någon som har förslag på vad man ska käka till middag idag?:) Hade vart gott med tonfisk efter löpningen senare, any ideas?

..Har ju glömt att jag har core och cykelträning på tisdagar så drar te gymmet NUU!!!! Jag är hemma halv 8 och då ska jag göra en mysig middag till älsk, blir en riktigt sen middag idag!

Hihi letar snören!:P

Skrev ett skitbra, långt inlägg om min träning och kost som bara försvann!! Gud hjälpe blogg.se... Hinner inte skriva om allt ikväll, men hörs imorrn väl?:)

Fruktsalladen från i lördags.

..bara man skiter i all problematik, andas två djupa och kör sitt eget race?
Jag har en depp -weekend som är fulltecknad av huvudvärk, trötthet och ett humör sänkt till botten av ingen anledning alls! Till och med bloggen hamnade åt sidan, de som känner mej vet hur högt bloggen står i värde hos mej;)
Igår anade jag ett virus komma krypande, men eftersom inget har slagit ut och huvudvärken ständigt gör sej påmind så ville jag bara ut. Ut, ut, ut!! Slemhostan och huvudvärken lägger jag åt sidan, tar hand om det senare.

Så vad gör man? Struntar i allt för stunden, drar på sej löparskorna och ger sej iväg ut i motionspåret, fy h*lvete vad jag kände mej levande just då! Ingen mot -eller medvind, totalt vindstilla. Inga ljud förutom fåglarna. Ingen människa så långt ögat nådde, bara en massa granar och ett motionspår som ledde mej exakt dit jag ville; In i mej själv. Jag kände hur jag mådde, redde ut mina tankar och funderingar för varje steg benen tog.
När jag hade grubblat klart och kommit fram till vad som tyngde mej, stannade jag. Bara andades och log för mej själv.

Jag älskar att leva!

Nu ska jag göra en stor kalasgod fruktsallad och bara mysa ner mej i soffan framför en film, för det är vad jag vill göra.:thumbup:

Bild från i eftermiddags, gött sliten efter en trivsam dag på jobbet.

mot förkylning?
har världens huvudvärk och snorar som fan..:thumbdown: Ingen träning idag, inte! Ska upp till kiosken och köpa en liten blandning av Marabou´s nya chokladkakor som tröst. Plus en massa cvitamin i form av apelsiner! Imorgon är det jobb igen som gäller, knarka alvedon yeh!!


Btw, Adam Lambert fungerar just nu som snormedecin!;)

..blev det på gymmet, riktigt gött pass trots att jag stressade för att hinna med min skjuts. Har en skön känsla i armarna som bara träning kan ge, ahh! Har precis helt sådär totalt onyttigt smällt i mej tre toasts med hemmagjorda köttbullar.. Bara blev så! Jag var panghungrig helt enkelt!:thumbup:

Imorron bitti är det jobb igen, så ingen update förren eftermiddagen. Tänkte hinna med löpning under eftermiddagen också, hoppashoppas! Btw, något ni vill läsa mer om i bloggen?
Nu säger jag natti natti till er alla! Pews!

Längtar redan till frukost!*blink*

Sitter jag med en underbaaar kaffe i handen ifrån Seven Eleven, himmel!!
Har städat lite, men har dammsugningen kvar men det kan vänta. Varför göra något nu som jag kan skjuta upp till senare?:thumbup:


Funderar på vad för matlåda som ska tas med till jobbet i helgen. Hm, taco/keso -paj? Någon typ av sallad? Pannkakor hade ju inte vart helt fel, heller!
Några ideér?

Har ni sett denna reklamfilmen ifrån Nike, det står att den gjordes år 2000.
Jag får en konstig känsla i magen av denna reklamen, men ändå känns det bra att se den. Löpningen hjälper oss igenom våra egna helveten.
Vad tycker ni om filmen?

Sitter med en hög laddad energi i kroppen som bubblar och vill få komma ut! Det blev ingen morgonjogg eller powerwalk innan frukosten imorse, vilket känns.. tomt och frustrerande, när man faktiskt är van vid att svettas lite och sedan käka frulle.
Kan lägga den energin åt sidan och ta tillvara på den ikväll när det blir styrka på gymmet:thumbup:
Ni skriver att ni vill ha fler recept och liknande, och självklart bjuder jag på det! I helgen ska jag bland annat göra en av de snabbare och enklare tacopajerna som finns, ävet ett försök till att dra ner på kolisarna;)

Nu ska jag borsta gaddarna för att sedan bege mej ut i det fina vädret! Fördelen med att ha hund, bortsett ifrån all gränslös kärlek, underhållning 24/7, gos och glädje, så är promenaderna med Wiggo något jag uppskattar enormt!
Ha en bra dag alla!


Ps. Hur ofta går ni "vanliga" proemander?

Ni skulle vart med på cykelpasset igår, herrejäääklar säger jag bara!
Kan berätta mer sedan, är på väg ut på en powerwalk:thumbup:

Morgonsolen är nyttig säger de:)

Good morgon!
Sitter med min gröt, känner mej tjock, ful och äcklig.. Blä! Snälla Måndag, make me happie!
Filosoferar över veckan som vart, är inte riktigt nöjd då jag vet att jag kan bättre, och denna veckan kommer jag absolut att göra bättre ifrån mej.
Däremot fick jag in flera pass före frukost, vilket är positivt eftersom det sporrar min träning enormt!

Sammanlagt 17,5 km löpning
4 timmar spinning
Endast 1 pass på gymmet(!!)
Och två längre promenader varje dag

Nu ska jag dra täcket över huvudet igen innan det blir dags för gymmet, allt är fel idag!:thumbdown:

Nu är man hemma igen, har vart en skön helg hemma hos mami. Nu är helgfrossan med pizza, godis och glass slut och imorgon börjar en ny vecka, keampe! Ska bli riktigt riktigt gott med ett styrkepass imorgon, veckan som var blev det ju knappt någon seriös stryrka alls!! Saknar:(

Här satt man med hårinpackning i håret och bara tyckte man va så jäkla grym efter 5km intervall i motvind, regn och "mördarbacke":thumbup:


Imorgon börjar en ny vecka, nya träningspass, ny kost och nya mål! Fy fan va vi är bra!

Herre Jesus vilken natt! Kan man få sådana eftersvettningar så man tror man ska dö eller nått? Vakna flera gånger inatt av att svetten rann samtidigt som jag frös livet ur mej, brr!!
Därför var det inga större problem att gå upp när klockan ringde nu på morran. Jag är trött x 1000, men nu blire spinning! Laddar med koffein, pepparpeppar!

Haha föresten så tror jag att man som tidig gyminstuktör får se en hel del roliga morgonfrillor hos de personer som går på passen! Idag tänkte jag bju på Marie alá hasselbuske i håret och sopsäckar under ögonen!:thumbup:

Nu köör vi på en morgonjogg!! Hungrig som faaan, så detta får gå undan!

Kom preciiis hem ifrån besiktningen och premiärturen med MC´n, tog längre tid än jag trodde. Träningen hinner jag helt enkelt inte med ikväll då jag ska kila iväg till R som passat min Wiggo hela dagen!
Kanske bara bra att jag tar ännu en vilodag, jag tog ut mej riiiktigt hårt igår plus att långlöpning planeras nu på lördag. Måste ju spara min ben!:thumbup:

Ska försöka komma ihåg att göra mitt proteinfluff ikväll så jag slipper böka med elvisp till morran och väcka J, morgongrinig pojkvän varvat med hysteriska ljud ifrån elmaskiner är ingen bra kombo;)

Efter besiktningen idag så stannade vi och pausade vid en vägkrog, J bjöd mej på nachos -buffé, helt underbart gott!
My sexi, svettiga MC -look!;)